2021/10/15
【筋肥大する？】低負荷の筋トレの効果と高回数で毎日やって良いか解説！
こんにちは！パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店 です(^○^)筋トレは負荷が重いほど、筋肉を損傷し、筋肥大します。 ただ、負荷の重いトレーニングでの身体への負担は大きく、継続が難しいと感じる人もい […]
ブログ - パート 33
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2021/10/12
【重要】筋トレと水分補給の関係？水分をとるタイミングと効果を解説
こんにちは！パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店です(^○^)筋トレ時に脱水を防ぐために、水分補給を行っている人は多いです。 しかし、筋トレ時の水分補給の効果は、脱水を防ぐためだけではありません。 […]
2021/10/09
【永久保存版】筋トレをしている人に最適な食事方法徹底解説！
こんにちは！パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店です(^○^)突然ですが、筋トレや運動をする前後やしている時に食事や水分の摂取のタイミングや何を摂れば良いのかを不思議に思ったことはありませんか？そこ […]
2021/10/07
お客様のビフォーアフター
こんにちは。パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店です。３ヶ月間通われたお客様のビフォーアフター報告です！before体重 65Kg体脂肪率 36%ウエスト 79.5cmafter体重 59.2Kg体 […]
2021/10/01
『ダイエットと塩分』の関係について
こんにちは。パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店です。本日は、『ダイエットと塩分』の関係についてお話ししたいと思います。塩分が多い食事をしている方は、血液中の塩分濃度を薄くする為に体が水分を溜め込も […]
2021/09/30
食物繊維の重要性
こんにちは。パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店です。 食物繊維とは？ 食物繊維とは人の消化酵素では消化することができない成分で、日ごろ私たちが口にする食べ物のなかに含まれています。 水に溶けない「 […]
2021/09/28
ダイエットにおいて必要な水分量とは？
こんにちは。パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店です。本日はダイエットにおいて必要な水分量についてお話しします。 水分が必要な理由はズバリ『血流量をあげて、筋肉などの細胞に血液(=栄養分)を運ぶ為』 […]
2021/09/22
全粒粉って何？
こんにちは、パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店です。私は只今コンテストに向けて絶賛減量中です。この前スーパーに行った際、こんなものを見つけました↓ 全粒粉パスタです！全粒粉ってボディメイクしている […]
2021/09/17
PFCって何？
こんにちは。パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店です。今回はトレーニングやっている人なら聞いたことがあるPFCについてです！ PFCって何？ PFCとは、P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）それ […]
2021/09/14
スーパーボディコンテスト観戦してきました。
こんにちは。パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店です。先日行われたSBC（スーパーボディコンテスト）に友人が出場したので、応援に行ってきました。 SBC（スーパーボディコンテスト）とは？ Super […]