2022/10/06
１人でトレーニングだとどうしてもやる気でな時や、モチベーションが上がらない時ってありますよね！
正直、ダイエット・ボディメイクにおいて、「筋力トレーニング」はとても大事です。
もちろん、トレーニングってきついし、大変なものなのであまりやる気がでない時もあります。
ただ、自分の気が向いた時だけやっていても結果は出にくいのも事実です。
嫌な時、やる気が出ない時、いかに乗り越えられるか。
そういった所が結果につながってきます。
しかも、せっかく自分を幸せにするためにはじめたダイエット…
少しでも楽しくできなかったらそもそも始めた意味が…
ダイエットを始める方へ ～５つのアドバイス～
ダイエットを始めようと決意した方、もしくは今現在頑張っているという方に５つのアドバイスがあります。
あくまで自分の経験論に基づくものですが、今回のこと
を認識しておくことで気持ちに少し余裕が生まれます。
特に…
・結果が出なくて嫌になってしまった時
・気分が乗らない時
・なにもかもうまくいかない時
・挫折しそうになった時
etc…
このような状態に陥った時に覚えていただきたい内容です。
きれいごとを並べたようなことかもしれませんが、ぜひ１つ１つ聞いていただければと思います。
アドバイス１：自分が思っているよりも時間がかかる
身体の変化というものは自分が思っている以上に、ものすごく遅いものです。
かなりがんばってトレーニングしたり、食事を意識していても自分が思っているようなスピードで結果は出てきません。
あと少しで変化が出始めるというところで、挫折してしまう人もたくさんいます。
実際に結果がではじめているのに、それでは満足できずにやめてしまう人もいます。
自分を信じて頑張り続ければ結果は絶対についてきます。
絶対に、焦ってはいけません。
アドバイス２：自分が思っているよりも大変である
目標達成のため、週２回のトレーニングであったり、１日１０分のウォーキングや、高たんぱく質食事など、いろいろ新しいことを始めていくと思います。
ですが、実はたった少しのライフスタイルの変化でも身体にはものすごいストレスになります。
そして、自分の思い描いたようなプラン通りにはいかないということも覚えておいてください。
ジムにがんばって通おうと思っても、仕事が延びてしまったり、異常に疲れてしまってやる気が出ないなど。
ヘルシーな食生活を意識していても、会社の人や友達などとの付き合いで思うような食事がとれないときはめっちゃくちゃあります。
ただ、それでも臨機応変に対応していかないと結果は出てきません。
コツを掴むまではものすごいストレスになり、大変かと思います。
ダイエットなんて決して楽なものではありません。
ですが、その大変さを乗り越えることで、結果というものがついてきます。
アドバイス３：何度も失敗することがある
ダイエットを始めて、がんばっていれば常に結果が出てくると思えばそうではありません。
１００％の確率で失敗を経験します。
健康的な食事を意識してがんばっているのに、体重が増えてしまったり。
がんばってトレーニングしていたのに、怪我をしてしまったり。
などなど、頑張っていれば必ずしもいい方向に向かうとは限りません。
人によっては、ものすごい数の失敗にぶつかることもあります。
ですが、それで諦めて終わりにしてしまってはNGです。
失敗は絶対に出てくるものです。
失敗しても続けることが大切です。
アドバイス４：自分のやっていることが正しいかわからなくなる
ダイエットはシンプルに見えて、ものすごい複雑なものです。
頑張っているのにかかわらず、自分の思うような結果が微塵たりもでなかったりしていると、自分のやっていることが正しいかわからなくなります。（たとえ、正しくても。）
がんばればがんばるほど、この壁にぶつかりやすくなります。
でも、わからなくなっても自分を信じてがんばってください。
本当に不安になったら、その道のプロであるトレーナーに相談してみてください。
自分を疑いたくなる気持ちも強くなるかと思いますが、自分を信じて頑張り続けるだけです。
アドバイス５：継続している限り結果はついてくる
今までに無いほどがんばっていても結果が出ないと、多くの人がそこで諦めてしまいます。
ただ、ダイエットにおいては完全にやめてしまったら絶対に目標達成はできません。
どうしてもきつくなったら、１週間でも、１カ月でも、１年でも休んでオッケーです。
ただ、また戻ってきてがんばってください。
「継続」している限り絶対に結果はついてきます。
ダイエットを途中で挫折してしまう人、リバウンドしてしまう人、すべてに言えるのは継続ができないからです。
ダイエットに限界を感じてしまった方、ダイエットを頑張りたいけどどうすればいいかわからない方、
ダイエットで悩み・相談があるという方は、ぜひ当店へお越しください!
少しでもお力になれれば幸いです(*^^*)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店
『結果にこだわる、人生を変える』 ・無理なく継続できるダイエット方法 ・初心者の方も続けられるパーソナルトレーニング ・もうリバウンドはしたくない方は是非 ・ボディメイクでメリハリのある身体へ
JR線大宮駅西口 徒歩４分 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-8-7 シャトルウエスト402
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー