2024/07/07
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店 です(^○^)
本日は、眼精疲労対策に効果的なツボについてご紹介します。
テレビやスマートフォンの使用が増え、目の負担が増している現代社会では、適切なケアが求められます。
さっそく、目のコリを解消するためのツボを見ていきましょう！
1. 合谷（ごうこく）：親指と人差し指の付け根の骨の間にあるツボです。目の疲れや疲労回復に効果的であり、その他にも頭痛や風邪の予防にも役立ちます。指圧やさすることで刺激すると効果的です。
2. 眉頭（びちょう）：眉毛の中央上にあるツボです。目の疲れや眼精疲労、頭痛の緩和に効果的です。指で押したり、軽く押さえることで刺激します。
3. 支腎（しこん）：目の下、鼻の下のくぼみにあるツボです。目の疲れや痛み、ふくらはぎの緊張を緩和する効果があります。指圧や押すことで刺激します。
4. 丘墟（きゅうきょ）：目の上、眉毛の上のくぼみにあるツボです。目の疲れや目の充血を緩和し、リラックス効果も期待できます。指で押したり、さすることで刺激します。
これらのツボを刺激することで、目のコリを緩和し、眼精疲労を解消できる可能性があります。
ただし、自己管理の範囲内で行うことをおすすめし、強い刺激や痛みを感じた場合は中止するようにしましょう。
また、ツボ刺激だけでなく、適切な目のケアも大切です。定期的な目の休憩、十分な睡眠、適度な運動、栄養バランスの取れた食事など、総合的なアプローチが眼精疲労対策には有効です。
目のコリを解消して、快適な目の状態を保ちましょう。
皆さんのストレス解消と健康を応援しています！
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パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店
『結果にこだわる、人生を変える』 ・無理なく継続できるダイエット方法 ・初心者の方も続けられるパーソナルトレーニング ・もうリバウンドはしたくない方は是非 ・ボディメイクでメリハリのある身体へ
JR線大宮駅西口 徒歩４分 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-8-7 シャトルウエスト402
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本日は、眼精疲労対策に効果的なツボについてご紹介します。
テレビやスマートフォンの使用が増え、目の負担が増している現代社会では、適切なケアが求められます。
さっそく、目のコリを解消するためのツボを見ていきましょう！
1. 合谷（ごうこく）：親指と人差し指の付け根の骨の間にあるツボです。目の疲れや疲労回復に効果的であり、その他にも頭痛や風邪の予防にも役立ちます。指圧やさすることで刺激すると効果的です。
2. 眉頭（びちょう）：眉毛の中央上にあるツボです。目の疲れや眼精疲労、頭痛の緩和に効果的です。指で押したり、軽く押さえることで刺激します。
3. 支腎（しこん）：目の下、鼻の下のくぼみにあるツボです。目の疲れや痛み、ふくらはぎの緊張を緩和する効果があります。指圧や押すことで刺激します。
4. 丘墟（きゅうきょ）：目の上、眉毛の上のくぼみにあるツボです。目の疲れや目の充血を緩和し、リラックス効果も期待できます。指で押したり、さすることで刺激します。
これらのツボを刺激することで、目のコリを緩和し、眼精疲労を解消できる可能性があります。
ただし、自己管理の範囲内で行うことをおすすめし、強い刺激や痛みを感じた場合は中止するようにしましょう。
また、ツボ刺激だけでなく、適切な目のケアも大切です。定期的な目の休憩、十分な睡眠、適度な運動、栄養バランスの取れた食事など、総合的なアプローチが眼精疲労対策には有効です。
目のコリを解消して、快適な目の状態を保ちましょう。
皆さんのストレス解消と健康を応援しています！
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