2023/06/10
こんにちは! パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店 です(^○^)
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パーソナルトレーニングジムPearl Fitness大宮店
『結果にこだわる、人生を変える』 ・無理なく継続できるダイエット方法 ・初心者の方も続けられるパーソナルトレーニング ・もうリバウンドはしたくない方は是非 ・ボディメイクでメリハリのある身体へ
JR線大宮駅西口 徒歩4分 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-8-7 シャトルウエスト402
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本記事では健康に必須とされているビタミンの種類や働きについて解説します。
ビタミンとは
ビタミンは生物が生きていく上で必要な栄養素のうち、炭水化物・タンパク質・脂質以外の有機化合物の総称です。
炭水化物・タンパク質・脂質は3大栄養素と呼ばれいるのですが、ビタミンもミネラルと合わせて5大栄養素とも呼ばれるくらい人間にとって大切な栄養素です。
たとえばビタミンC。これは人間を含むほとんどの霊長類にとって摂取が必要不可欠な栄養素です。
これはビタミンC(別名:アスコルビン酸)がコラーゲンの生成などの水素運搬体を必要とする多くの代謝経路に必須であるにも関わらず、霊長類はこれを合成する代謝経路を持ってないからです。
そんな理由から人間は定期的にビタミンCを摂取する必要があるわけです。
ビタミンの種類と働き
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